Zadah iz usta, odnosno halitoza, je neprijatan problem koji može uništiti samopouzdanje. Razlozi zadaha su brojni, među kojima su karijes, bolesti desni, loša oralna higijena, naslage na jeziku, unošenje hrane jakog mirisa, pušenje, suva usta i bolesti sinusa.
U usnoj duplji živi na stotine bakterija, od kojih neke izazivaju pojavu zadaha, posebno one koje žive na jeziku ili u džepovima između zuba i desni koji se stvaraju kod bolesti desni. U ostale uzroke spadaju loša ishrana, dijabetes koji se ne drži pod kontrolom, gastrointestinalni poremećaji kao što su gorušica, čirevi i netolerancija na laktozu.
Sve ove bolesti mogu izazvati pojavu zadaha koji se oseća na pokvareno voće. Pojedina hrana i piće poput crnog luka, belog luka, kafe i alkohola može privremeno uzrokovati loš dah.
Osoba koja pati od zadaha iz usta može imati probleme u društvu jer je to udaljava od drugih ljudi, što na duže staze pomenutu osobu čini usamljenom i povučenom u sebe. Ljudi izbegavaju osobe koje imaju loš zadah. Ovo stanje nije opasno, ali zbog pomenutih problema zahteva lečenje.
Može se desiti da vas ljudi izbegavaju i da vam se smeju ako imate loš dah. Zbog toga vam samopouzdanje može biti ozbiljno narušeno, bez obzira koliko vodite računa o sebi. Ovo je svakodnevni problem od kojeg pati svaka treća osoba.
Srećom, nije sve izgubljeno ako ste i vi među njima jer postoji mnogo lekova koje možete isprobati u svom domu.
Kako imati svež dah i koji su uzroci lošeg zadaha?
Začinjena hrana: Izbegavajte začinjenu hranu jer je ona jedan od najčešćih izazivača lošeg zadaha.
Čistite jezik: Kada perete zube, nemojte zaboraviti na jezik. Pranje zuba i jezika posle svakog obroka vas štiti od zadaha.
Pravilno perite zube: Obratite pažnju na pravilno pranje zuba. Obično peremo prednje zube, a na zadnje zaboravimo. Treba oprati sve zube kako bi usna duplja bila zaista čista.
Grgljanje: Grgljanje limunove vode je odličan lek koji se koristi od davnina. Ako često grgljate vodu u koju ste iscedili limun, loš dah će nestati.
Pijte crni ili zeleni čaj: Crni ili zeleni čaj ujutru osvežava dah. Ovi čajevi sadrže polifenole, antioksidanse koji se odlično bore protiv zadaha.
Hidrirajte organizam: Ako redovno pijete puno vode, možete rešiti mnoge zdravstvene probleme. Kako suva usta najčešće izazivaju pojavu zadaha, nastojte da uvek budete hidrirani.
Soda bikarbona i pasta za zube: Soda bikarbona reguliše pH vrednost u ustima, zbog čega ubija bakterije koje izazivaju pojavu zadaha. Pospite malu količinu preko paste za zube i operite zube kao i obično.
Jabukovo sirće za ispiranje usta: Jabukovo sirće je odlično za eliminisanje zadaha. Dodajte pola kašike jabukovog sirćeta u čašu vode i grgljajte.
Jedite citrusno voće: Loš zadah se često javlja kao posledica suvih usta. Da biste rešili ovaj problem, uvrstite citrusno voće u ishranu.
Žvaćite peršun: Peršun sadrži hlorofil, koji deluje kao blagi antiseptik, zbog čega peršun neutrališe loš zadah.
Jedite avokado: Avokado efikasno uklanja loš zadah jer čisti creva od otpada. Za najbolje rezultate jedite avokado svakog dana.
Loš zadah vas može omesti u svakodnevnim aktivnostima. Međutim, nemojte se predati jer je spisak lekova predug. Na vama je da odaberete jedan od njih da osvežite dah.
Domaći lekovi za neprijatan dah
Komorač ima antimikrobna svojstva, zahvaljujući kojima neutrališe zadah. Njegovim žvakanjem se povećava lučenje pljuvačke u ustima. Komorač, kardamon ili karanfilić posle unošenja hrane jakog mirisa osvežava dah.
Cimet sadrži esencijalna ulja koja smanjuju količinu bakterija u pljuvačci i popravljaju loš dah. Skuvajte listove cimeta u prahu i kardamon u prahu i isperite usta tom mešavinom ako želite da osvežite dah.
Čaj od piskavice veoma uspešno otklanja loš zadah izazvan kataralnim infekcijama. Skuvajte semenke piskavice u vodi, procedite i pijte.
Karanfilić ima moćna antiseptička svojstva, zahvaljujući kojima neutrališe loš zadah. Žvaćite nekoliko komada karanfilića i zadah će nestati za nekoliko minuta.
Peršun sadrži hlorofil koji kontroliše zadah. Potopite šaku svežih listova peršuna u sirće i žvaćite minut-dva. Sok od peršuna takođe osvežava dah, pospešuje varenje i smanjuje proizvodnju gasova u crevima.
Sok od limuna se koristi od davnina za lečenje lošeg zadaha. Velika količina kiseline koju limun sadrži sprečava rast bakterija na jeziku i zubima. Isperite usta vodom u koju ste iscedili nekoliko kapi limuna.
Ulje čajevca ima antiseptička svojstva, zahvaljujući čemu je odlično dezinfekciono sredstvo. Možete nakapati nekoliko kapi ulja čajevca na pastu za zube pre pranja zuba ili možete koristiti pastu za zube koja ga sadrži. Takođe možete napraviti rastvor za ispiranje usta tako što ćete pomešati jednake količine ulja čajevca, ulja peperminta i limunovog ulja u čaši vode.
Jednostavni trikovi za uklanjanje lošeg zadaha
• Perite zube ujutru i uveče pre spavanja da se ne bi skupile bakterije u vašim ustima. Koristite konac za zube svakog dana jer ostaci hrane između zuba i desni takođe mogu izazvati loš dah.
• Kada perete zube, operite i jezik kako ne biste imali problem sa zadahom.
• Skidajte protezu preko noći, a ujutru je opet stavite nakon što ste je detaljno očistili.
• Mentol bombone bez šećera takođe eliminišu loš dah jer stimulišu lučenje pljuvačke.
• Pošto stres može izazvati suva usta, izbegavajte ga ili pokušajte da ga smanjite da vam se ne bi pojavio zadah izazvan suvoćom usta.
• Prestanite da pušite kako ne biste imali probleme s desnima i zadahom.
• Proveravajte stanje zuba jednom godišnje da biste izbegli oralne probleme i kako biste održavali oralnu higijenu.
• Redovno jedite da biste sprečili pojavu prekomerne kiseline u želucu, koja takođe može uzrokovati loš dah.
• Izbegavajte zaslađene napitke i hranu jakog mirisa.
• Pijte puno vode kako biste isprali bakterije iz usne duplje i time sprečili pojavu zadaha. Dehidracija, ostaci hrane koji se skupljaju u ustima tokom dana, kao i suva usta, koja se javljaju kao posledica raspadanja mrtvih ćelija u ustima i na jeziku spadaju u najčešće izazivače zadaha. Dovoljna količina vode čisti usnu duplju i uklanja bakterije.
