Da li ste nekada čuli da ispijanje hladne vode može pomoći pri smanjenju telesne težine? Hladna voda vam može pomoći da izgubite višak kilograma – ovo možda zvuči kao šala, ali stvarno je tako! Hladna voda vam može pomoći da izgubite višak kilograma.
Dokazano je da ledeno hladna voda ubrzava metabolizam i ubrzava proces mršavljenja. Mnogi ljudi su dostigli svoju ciljanu telesnu težinu prateći ovu metodu. Međutim, mnogi ljudi tvrde da ispijanje hladne vode ne čini ništa osim što čini da se osećate hladno! Pa šta je onda istina? Hajde da to otkrijemo.
Kako se to dešava?
Kada se telo nađe izloženo niskim temperaturama, kako spolja tako i unutar, ono sagoreva uskladištene kalorije kako bi ostalo toplo. Dakle, kada popijete čašu hladne vode vaše telo sagoreva nagomilane kalorije da bi proizvelo toplotu, što indirektno pomaže pri smanjenju telesne težine.
Metabolizam organizma održava telesnu toplotu sagorevajući skladištene kalorije. Kada popijete čašu hladne vode dolazi do naglog pada temperature tela. Kako bi organizam vratio telesnu temperaturu na pređašnje stanje, on počne proces sagorevanja viška skladištenih kalorija.
Ljudi koji su pratili ovu metodu i pili i do 16 čaša hladne vode dnevno gubili su oko 18 kalorija na dan, i to bez bilo kakve fizičke aktivnosti!
Kako se ovo treba primeniti?
Nesumnjivo je da je ovo primamljiv način gubitka telesne težine. Međutim, morate uzeti u obzir neke stvari pre nego što otpočnete sa ovom metodom:
– Ljudi koji imaju problema sa kardiovaskularnim bolestima ne bi smeli primeniti ovu metodu jer može izazvati neke komplikacije.
– Ljudi koji su pregojazni možda neće iskusiti uočljive rezultate. U njihovom slučaju potrebno je obratiti pažnju i na sam režim ishrane.
Da li zaista deluje?
Misao gubitka telesne težine samim ispijanjem hladne vode zvuči savršeno. Zaista i deluje kao delotvoran način smanjenja telesne težine. Međutim, mnogi istražitelji postavili su pitanje koliko je zapravo efikasna ova metoda. Po njihovom mišljenju, broj kalorija koje se sagore kako bi telo stabiliziralo telesnu temperaturu nakon ispijanja hladne vode je minimalan i moguće je da ne pokaže uočljive rezultate na promenu telesne težine.
Zapravo, ovi istražitelji čak savetuju da ljudi piju toplu vodu umesto hladne, jer ona stimuliše varenje i čisti telo od toksina. Oni tvrde da ispijanje tople vode može biti mnogo korisnije od hladne vode kada je reč o smanjenju telesne težine. Dalje, ukoliko se pomeša sa sokom limuna ili kolutićima svežeg krastavca, može biti delotvornija od bilo koje dijete.
Po rečima stručnjaka, ispijanje hladne vode pomaže kontroli telesne temperature kod ljudi koji žive u toplijim predelima, što smanjuje rizik od sunčanice. Takođe je korisna za rehidrataciju tela nakon vežbanja. Međutim, za ljude koji vežbaju i ne postoji bitna razlika između hladne i tople vode. Ono što je za njih važnije je sama količina vode unete u telo. Potrebno je piti što više vode kako bi metabolizam ostao uravnotežen i telo bilo zdravije.
Prosudite sami! Da li ćete početi sa ispijanjem hladne vode kako biste smanjili telesnu težinu? Neće škoditi ako probate. Samo nemojte očekivati da se desi čudo! Najbolje bi bilo promeniti navike vezane za ishranu i početi sa vežbanjem – e to će vam sigurno pomoći da se rešite neželjenih kilograma!
