Svakome od nas se sigurno desilo da mu stopala budu suva i ispucala. Uzroci mogu biti različiti, a to su uglavnom nepravilna ishrana, nedovoljna higijena stopala, nedovoljan unos vode, infekcije stopala, neodgovarajuća obuća itd. Postoje ljudi koji se jednostavno mire sa tim i ne preduzimaju ništa, a postoje i oni koji na sve načine pokušavaju da se izbore sa suvim stopalima.
U nastavku ćemo vam pokazati kako ponovo možete imati glatka i meka stopala, a za to će biti dovoljno da odvojite samo 15-30 minuta u toku dana.
Uz to, u nastavku ćemo vam dati i neke praktične savete za negu stopala, a predstavićemo vam i nekoliko recepata kako sami da napravite svoju kupku za stopala.
Saveti
Za lepa i negovana stopala od ključnog značaja je kupka. Kupka omekšava stopala, vraća im svežinu i poboljšava cirkulaciju u stopalima. Nakon napornog dana najbolje bi bilo da uronite stopala u toplu kupku jer ona opušta umorna stopala. Napunite kadicu ili lavor toplom vodom i u nju stavite stopala. Držite stopala u kupki oko 15-30 minuta. Najbolje bi bilo da svako veče napravite toplu kupku za stopala. U nju možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja, a naročito se preporučuju eterična ulja čajevca, eukaliptusa i lavande. Ova ulja su poznata po svojim antiseptičkim svojstvima, pa efikasno štite stopala od razniih gljivičnih i bakterijskih infekcija. Za negu stopala je veoma dobro da u kupku dodate i morsku so. Preporučuje se da ovaj postupak ponavljate svako veče sve dok vaša stopala ponovo ne budu meka i glatka. Kasnije je dovoljno da potapate stopala u kupku jednom ili dva puta u toku nedelje.
Nakon kupke koja će omekšati vaša stopala potrebno je da uradite piling, kako biste odstranili izumrle ćelije kože. Osim što možete kupiti gotov piling, možete ga i sami napraviti. Potrebno je samo da pomešate maslinovo ulje, smeđi šećer i morsku so i tom smesom da dobro istrljate stopala. Pritom možete koristiti i kamen ili turpiju za pete. Za razliku od kupke, piling se ne mora raditi svaki dan, već je dovoljno uraditi ga jednom ili dva puta nedeljno. Nakon pilinga operite stopala i dobro ih obrišite peškirom, a zatim nanesite hidratantnu kremu za stopala i lagano ih izmasirajte. Obucite čiste pamučne čarape i držite ih na stopalima par sati.
Recepti za kupke
Recept 1. Najpre napunite lavor toplom vodom, a zatim u nju dodajte 1 čašu soka od limuna, 1 čašu mleka, 4 kašike maslinovog ulja i malo cimeta. U vodi dobro izmešajte sve sastojke i držite stopala petnaestak minuta u toploj kupki.
Recept 2. Kupka od sirćeta je jedna od najefikasnijih kupki za negu stopala. Potrebno je samo da u lavor sa toplom vodom dodate jednu šolju belog sirćeta i malo deterdženta za sudove. Držite stopala u ovoj kupki oko pola sata, a zatim operite noge i namažite ih hidratantnom kremom. Već nakon nekoliko tretmana primetićete da su vaša stopala mekša i glatka.
Recept 3. U lavor u koji ste nasuli 4 litra tople vode dodajte ½ šolje sode bikarbone i dobro izmešajte kupku, sve dok se soda bikarbona potpuno ne rastvori. Potopite stopala u ovu kupku i držite ih u njoj oko pola sata.
Recept 4. U toplu vodu u lavoru dodajte ½ šolje gorke soli (epsomova so), ¼ šolje himalajske soli, 20 kapi eteričnog ulja od lavande i jednu grančicu sušene lavande. U ovoj kupki držite stopala oko dvadeset minuta, a povremeno dolivajte toplu vodu. Nakon kupke na stopala nanesite piling i hidratantnu kremu.
Recept 5. Jedan od najjednostavnijih ali najefikasnijih recepata za kupku za stopala jeste da jednostavno u kupku iscedite sok od jednog limuna i da držite stopala u njoj oko 15 minuta. Nakon toga istrljajte stopala kamenom za pete.
