Čaj se već vekovima koristi kao lek. Sada moderna nauka otkriva ono što ljudi u Kini i širom sveta već dugo znaju: čaj je dobar za vas. Dok su zeleni i crni čaj veoma zdravi, beli čaj je čaj koji se najmanje obrađuje i koji ima najviši nivo antioksidanata. Beli čaj može biti vrhunski zdravstveni napitak.
Da, beli čaj je zdraviji od bilo kog drugog čaja koji ćete ikada piti! Sve 3 vrste čaja proizvode se od iste biljke, ali u različitim fazama njenog razvoja. Beli čaj je najmanje prerađen čaj sa najvećim hranljivim sadržajem.
Beli čaj se dobija od novih i veoma mladih pupoljaka i listova biljke čaja. Ovi listovi se kuvaju na pari i suše da bi se dobio beli čaj. Ovaj čaj zadržava više hranljivih materija nego varijante zelenog i crnog čaja jer prolazi kroz minimalan proces obrade. Zbog toga je ovaj čaj veoma cenjen. Skuplji je od ostalih vrsta čaja.
Generalno, beli čaj se koristi da poboljša efekte kofeina i drugih stimulanasa. Njegova antioksidantna svojstva čine naš imuni sistem jačim, sprečavaju starenje, štite od raka itd. Najpoznatija korist ovog čaja je da pomaže pri mršavljenju. Pa zato hajde da od svih prednosti pogledamo prvo to u nastavku teksta.
Beli čaj za mršavljenje
Beli čaj je blagodet za one koji žele da izgube višak masnih naslaga. Evo kako beli čaj pomaže da se izgubi na težini:
1. Sprečava stvaranje novih masnih ćelija: Studije pokazuju da beli čaj efikasno sprečava stvaranje novih masnih ćelija, koje su poznate kao adipociti. Kada se stvaranje novih masnih ćelija smanji, smanjiće se i težina.
2. Pokreće masti: Ovaj čaj pokreće masti iz zrelih masnih ćelija i pomaže u eliminisanju viška masti iz tela. Naučnici ovo zovu “antigojazni efekti”. Ovaj čaj, takođe, sprečava skladištenje masti u organizmu.
3. Stimuliše lipolizu: Beli čaj ne samo da sprečava i pokreće masti, već stimuliše i lipolizu, proces sagorevanja masti u telu. Dakle, višak masnih naslaga u organizmu efikasno nestaje i gubi se na težini.
4. Sadrži kofein: Kao što je ranije spomenuto, beli čaj sadrži kofein. Kofein se, takođe, povezuje sa gubitkom težine.
5. Stimuliše metabolizam: Pošto je bogat antioksidantima, beli čaj stimuliše metabolizam u telu. Sa poboljšanim metabolizmom, možete definitivno da očekujete da ćete smršati.
6. Smanjuje apsorpciju dijetalnih vlakana: Beli čaj, takođe, pomaže u smanjivanju apsorpcije dijetalnih masti u telu. Pošto se mast ne apsorbuje i ne skladišti u telu, to indirektno pomaže u mršavljenju i sprečava debljanje.
7. Ima dobar ukus: Beli čaj ima dobar i blag ukus i može da se konzumira bez dodavanja mleka, šećera ili krema. Pošto su mleko i šećer neprijatelji mršavljenja, pijuckanje ovog čaja je bolje jer smanjuje unos kalorija.
8. Sprečava glad: Pijuckanje ovog čaja sprečiće napade gladi. Njegova konzumacija smanjuje apetit, što nam pomaže da održimo našu težinu pod kontrolom.
Sva ova svojstva belog čaja pomažu u mršavljenju i sprečavaju dobijanje na težini. Ali, važno je da zapamtite da samo konzumiranje ovog čaja ne bi dalo čudesne rezultate. Pravilna ishrana mora da bude praćena redovnim treninzima da bi se povećali rezultati i koristi od ovog čaja.
Antioksidanti belog čaja
Antioksidanti su hranljive materije koje štite telo od oštećenja slobodnih radikala. Slobodni radikali kreću se po vašem telu i izazivaju probleme, oštećujući DNK i ubrzavajući starenje. Antioksidanti sakupljaju te slobodne radikale i neutrališu ih. Beli čaj je prepun ovih zaštitnih hranljivih sastojaka.
Prevencija raka
Beli čaj može da ima veliku moć protiv kancerogenih ćelija i protiv mnogih različitih vrsta raka, kao što su rak debelog creva, prostate ili želuca. Flavonoidi, vrsta antioksidanata, zaustavljaju rast kancerogenih ćelija i sprečavaju razvoj novih ćelija.
U nekim slučajevima, otkriveno je da beli čaj deluje kao neki lekovi koji se uzimaju na recept, ali bez neželjenih efekata.
Niži krvni pritisak
Studije pokazuju da beli čaj može da proredi krv i da poboljša funkciju arterija. Pomaže da se smanji krvni pritisak i da se održi na zdravom nivou. Pošto održava krvne sudove jakim i zdravim, beli čaj na taj način štiti od moždanog udara.
Niži holesterol
Katehini, još jedna grupa antioksidanata, smanjuje holesterol, a beli čaj je prepun katehina. Holesterol je posebna vrsta masti i neophodan je za zdravlje. Postoje dobar holesterol i loš holesterol, a beli čaj povećava dobar, a smanjuje loš holesterol. Ovo pomaže da se spreči otvrdnjavanje arterija i blokiranje protoka krvi.
Zaštita srca
Proređivanjem krvi, snižavanjem krvnog pritiska i smanjivanjem holesterola, beli čaj štiti srce i ceo krvotok. Istraživači su, takođe, otkrili da ljudi koji piju 2 ili više šolja čaja dnevno imaju 50% manje šanse da umru nakon srčanog udara. Beli čaj je zaista izuzetan tonik za srce.
Jače kosti
Studije su pokazale da su ljudi koji su pili čaj redovno imali veću gustinu kostiju i veću snagu nego oni koji ga nisu pili. Beli čaj, takođe, može imati korisne efekte za one koji pate od artritisa i osteoporoze.
Antibakterijsko i antivirusno dejstvo
Beli čaj je prirodni ubica bakterija i virusa. Antioksidanti kojima obiluje beli čaj toniraju ceo imuni sistem, obezbeđujući zaštitu od raznih štetnih uticaja i širokog spektra bolesti. Ovaj čaj čuva organizam od uobičajenih prehlada i gripa, a može da ublaži i simptome HIV-a.
Zdravi zubi i desni
Beli čaj sadrži male količine fluorida i drugih hranljivih materija koje održavaju zube jakim i zdravim. Takođe, ovaj čaj ubija bakterije koje izazivaju plak, propadanje zuba i loš zadah.
Zdrava koža
Slobodni radikali koji nastaju dugim boravkom na suncu, stresom i lošom ishranom, mogu oštetiti kožu i dovesti do preranog starenja. Preturanjem ovih slobodnih radikala, beli čaj štiti kožu i pomaže da se ne ošteti. Konzumiranje belog čaja održava kožu zdravom i blistavom.
Ostale zdravstvene prednosti
Beli čaj nudi i mnoge druge zdravstvene prednosti. Može da smanji šećer u krvi i da pomogne u sprečavanju i ublažavanju simptoma dijabetesa. Smanjuje stres i povećava energiju.
Beli čaj može, ali i ne mora pomoći u gubljenju kilograma. Studije pokazuju da čaj može povećati metabolizam i podstaći telo da sagoreva više masti, ali balansirana ishrana i redovno vežbanje će dati najbolje rezultate. Ipak, dodavanje belog čaja vašem planu mršavljenja ne može da škodi.
Pregled zdravstvenih prednosti
Do sada ste mogli videti da beli čaj ima veliki spektar efekata na telo i ogroman broj koristi za vaše zdravlje. Njegova najveća moć je u sprečavanju bolesti i poremećaja.
Beli čaj štiti od raka, srčanih bolesti i moždanog udara, koji su vodeći uzroci smrti u industrijskom svetu, a štiti i od brojnih drugih oboljenja. Ublažava simptome bolesti i podstiče oporavak. Beli čaj jača krvotok i imuni sistem kao i kosti i zube i stvara zdravu kožu.
Beli čaj je vrhunski tonik i jedan od najvećih darova prirode. Savetujemo vam da dodate ovaj čaj vašem životu. Vašem dobrom zdravlju!
Kako napraviti beli čaj?
Morate odabrati dobre i visokokvalitetne listove da biste izvukli ono najbolje iz belog čaja. Jedna kašičica čaja može se koristiti na jednu šolju. Evo jednostavnog recepta kako pripremiti beli čaj:
• Stavite potrebnu količinu listova čaja u čajnik.
• Sipajte ključalu vodu preko listova čaja.
• Pustite da esencija odstoji nekoliko minuta, tako da se dobro skuva.
• Procedite napitak u šolju i pijuckajte ovaj čudesni zdrav napitak.
• Iako beli čaj ima dobar ukus sam po sebi, ipak možete dodati malo mleka bez masnoće i malo veštačkog zaslađivača da biste dobili niskokalorični zdrav napitak.
Reč upozorenja:
Imajte sledeće tačke u vidu kada pijete beli čaj:
• Pošto beli čaj sadrži kofein, trebalo bi da ograničite njegov unos. Preterani unos kofeina škodi organizmu. Međutim, ovaj čaj može da bude bezbedan kada ga konzumiraju redovno oni koji nemaju nikakve zdravstvene probleme sa unosom kofeina.
• Ovaj čaj ne treba da se konzumira pred spavanje. U suprotnom, može da uzrokuje besane noći zbog sadržaja kofeina.
• Dodavanje punomasnog mleka, krema i šećera uništiće zdravstvene prednosti ovog čaja. Dakle, ograničite i izbegavajte upotrebu ovih sastojaka.
Osim kofeinskog sadržaja, beli čaj nema neko drugo štetno delovanje na nas i bezbedan je kada se konzumira redovno u ograničenim količinama.
Neka beli čaj bude deo vašeg puta ka mršavljenju i gledajte kako se kilogrami tope! Srećno!
