Vi se nalazite ovde: Početna » Zdrava hrana i napici » Peruanska zlatna maka – lekovita svojstva, upotreba i iskustva

Peruanska zlatna maka – lekovita svojstva, upotreba i iskustva

U slučaju da do sada niste imali priliku da čujete za biljku pod nazivom Peruanska zlatna maka, zasigurno ste čuli za nešto što se naziva žen-šen. Pa, upravo se ovo korenasto povrće, Peruanska zlatna maka, naziva još i peruanskim žen-šenom, pre svega zbog toga što je njeno dejstvo na ljudski organizam slično dejstvu žen-šena.

Smatra se da se Peruanska zlatna maka koristila još pre 10 000 godina, što u ishrani ljudi zbog svojih veoma hranljivih sastojaka, što u medicinske svrhe kao lek. U vreme kada je velikim delom teritorije vladalo pleme Inka, njihovi ratnici masovno su upotrebljavali u svojoj ishrani ovu biljku, jer su uvideli da se njenom konzumacijom povećava njihova izdržljivost, snaga ali i mišićna masa.

Peruanska zlatna maka - lekovita svojstva, upotreba i iskustva

Hranljivi sastojci zlatne make

Maka se danas uglavnom koristi u vidu dijetetskog proizvoda, tj suplemenata, za koji se smatra da je potpuno bezbedan i da ne intereaguje sa lekovima druge vrste.

Maka vodi poreklo iz Perua i raste na visokim platoima Anda, na nadmorskim visinama od preko 4000 metara. Kako raste u tako teškim uslovima izuzetno je otporna biljka slatkastog ukusa, nalik na rotkvu. Smatra se da se danas može veoma lako uzgajati u organskim uslovima, bez pesticida.

Kada su u pitanju sastojci kojima obiluje ova biljka, do izražaja dolazi sledeće: suv koren make sadrži 10-14% proteina, 5-8% dijetetskih vlakana, oko 70% ugljenih hidrata i oko 2% masti.

U 100 grama suvog korena peruanske zlatne make nalazi se oko 250 mg kalcijuma i 15 mg gvožđa. Energetska vrednost 100 grama make iznosi oko 360 kal. Pored svega toga ona sadrži i velike količine vitamina C, E i B grupe (B1, B2, B12), ali i druge hranljive sastojke i mikroelemente poput magnezijuma, selena, joda, fosfora i cinka.

Pored ovih glavnih nutritivnih supstanci, maka sadrži i alkaloide (smatra se da sadrži čak 4 alkaloida), tanine i saponine. Sadrži i oko 1% glukozinolata, supstanci koje su veoma bitne kao prekursori izotiocijanata, a kojima se pripisuje izuzetno važno dejstvo u preveniranju i borbi protiv raznih vrsta tumora, te je ova biljka i veoma značajna kao antioksidans.

Pozitivni učinci peruanske zlatne make

Dokazano je u mnogim istraživanjima koja su vršena sve do danas, da peruanska zlatna maka, zahvaljujući brojnim hranljivim sastojcima koje sadrži, deluje kao prirodni energetik za organizam ljudi, da pojačava fizičku snagu i izdržljivost, revitalizuje organizam u potpunosti i otklanja umor, anksioznost, depresiju i stres.

Ova biljka idealna je i za regulaciju rada moždanih ćelija, podstiče mentalne sposobnosti, memoriju i koncentraciju, a uklanja i depresiju i anksioznost.

Takođe, smatra se i da je idealna za poboljšanje rada cirkulatornog sistema, kao i za regulisanje telesne mase.

Dokazano je dejstvo peruanske make i na endokrini sistem i pokazan je pozitivni uticaj koji ona ima u regulaciji hormonskog disbalansa. Zbog toga je jedna od osnovnih uloga ove biljke i održavanje muških i ženskih hormona, a pre svega polnih, u ravnoteži, što naravno ima velikog uticaja na zdravlje, posebno u periodima menopauze i andropauze.

Dakle, što se tiče pripadnica lepšeg pola, tj  ženskog dela populacije, upotreba peruanske zlatne make dovešće do regulisanja svih hormonalnih tegoba vezanih pre svega za premenstrualni sindrom, poznatiji kao PMS. Dakle, ova biljka poslužiće kao zamena kontraceptivnim pilulama u regulisanju vaših neredovnih menstrualnih ciklusa, ublažiće bolove u toku menstruacije, ali i sve druge simptome vezane za PMS kakvi su nervoza, razdražljivost, bolne i otečene grudi i dr.

Takođe idealna je i za dame u menopauzi, gde kao idealan afrodizijak podstiče seksualnu želju, ublažava suvoću vagine, ublažava negativne simptome menopauze poput valunga, razdražljivosti, nervoze i drugih simptoma. Smatra se takođe da ova biljka povećava i plodnost.

Kada je u pitanju muški deo populacije, kako smo već i pomenuli, ova biljka povećava snagu i izdržljivost, povećava mišićnu masu i to na prirodan način, reguliše hormonski disbalans, podiže nivo testosterona, i takođe je veoma bitna kao afrodizijak ali i u preveniranju ili terapiji impotencije. Poboljšava i produžava trajanje erekcije, ali i ublažava simptome andropauze.

Kako kod žena, tako i kod muškaraca, ova biljka reguliše suvoću kože, pojavu akni i bubuljica, kao i sve ostale tegobe koje su usko povezane sa postojećim hormonskim disbalansom.

Maka kao adaptogen

Maka jeste biljka koja se smatra adaptogenom, tačnije prirodnim preparatom na bazi bilja, koji povećava otpornost organizma u svakodnevnoj borbi protiv umora, stresa, anksioznosti i svih drugih kako mentalnih tako i fizičkih napora. 

Adaptogeni jesu supstance koje moraju biti pre svega netoksične po organizam. Zatim, moraju posedovati izuzetna svojstva antioksidansa i moraju imati tu osobinu da uravnoteže i normalizuju ljudski organizam, kao i da na prirodan način održavaju njegov balans tj homeostazu i njegovu otpornost na bilo kakve spoljne i unutarnje štetnosti.

U suprotnom, supstanca koja ne poseduje gore navedene karakteristike i koja nije biljnog porekla, već je dobijena veštačkim putem, ne može se smatrati adaptogenom.

Maka u prahu, kapsulama i gelatinizirana maka kao dijetetski suplement

Maka nije zamena za hranu, ona je dodatak ishrani. Može biti u prahu, u vidu kapsula koje se pune prahom ili gelatinizirana.

Preporučena dnevna doza make u prahu jesu 1-2 kafene kašičice, tj 2-5 grama i možete je pomešati sa sokom, jogurtom, čajem ili pak vodom. Što se kapsula tiče, preporučene doze su oko 4-6 kapsula dnevno.

Svakako da sportisti, osobe u menopauzi ili andropauzi ili pak osobe koje imaju problema sa potencijom, zahtevaju nešto izmenjenije doze make.

Cene peruanske zlatne make kreću se od 1500 dinara pa naviše (i do 5000 dinara), u zavisnosti da li ste prednost dali kapsulama, prahu ili pak gelatiniziranoj formi make i u kojoj količini. Podsetimo da se neki korisnici odlučuju za gelatiniziran oblik pre svega zbog lakše absorbcije, veće koncentracije aktivnih supstanci ali i slađeg ukusa.

Iskustva korisnika

Potrošači koji su se odlučili da na ovaj, izuzetno prirodan način regulišu sve svoje zdravstvene teskobe, daju maksimalne pozitivne ocene ovom proizvodu. Ipak, oni navode da je bilo potrebno vreme da se odluče da daju šansu baš ovom vidu pomoći u rešavanju svojih problema.

Oni naime navode da su uz pomoć peruanske zlatne make uspeli da u najkraćem mogućem roku savladaju stres, anksioznost, pa i depresiju i napetost, kao i da podignu svoj imunitet ali i svoje raspoloženje na zadovoljavajući nivo.

Takođe, mnoštvo je pozitivnih komentara koji se tiču uticaja zlatne make na ublažavanje simptoma PMS-a. Mnogi pominju upotrebu ovog dijetetskog suplementa i u rešavanju problema sa koštano-zglobnim sistemom. Postoje i navodi korisnika da su upotrebom peruanske zlatne make uspeli da regulišu i tegobe koje im je zadavao njihov urinarni sistem.

Osobe koje imaju problema sa libidom, odnosno potencijom, preporučuju ovaj adaptogen kao najbolju varijantu proizvoda iz prirode u rešavanju takve vrste problema.

I dok je starija populacija najsrdačnije preporučuje za ublažavanje simptoma menopauze i andropauze, mlađi je preporučuju kao pomoć i potporu u bavljenju sportom, fitnesom i kod odlaska u teretanu radi regulisanja mišićne mase.

Sponzorisano:

Loading...