Suvo grožđe, dobija se u procesu sušenja plodova specijalnih vrsti loze. Tako dobijen proizvod, predstavlja potpuno prirodnu i pre svega jako zdravu namirnicu, koju možete konzumirati na više načina (zasebno ili kao dodatak brojnim drugim namirnicama).
Bez obzira na to na koji način najviše volite da konzumirate suvo grožđe, njegovim unosom u svoj organizam, uticaćete pozitivno na svoje zdravlje.
U nastavku ovog korisnog teksta, otkrijte više informacija o tome šta sve suvo grožđe sadrži i na koji način lekovito deluje na ljudski organizam?
Šta sadrži suvo grožđe?
U suvom grožđu, sadržano je izobilje različitih hranljivih materija koje su za zdravlje neophodne organizmu.
Konkretno, u 100 grama suvog grožđa, sadržano je:
– Oko 69,70 grama biljnih ugljenih hidrata,
– Oko 2,60 grama biljnih proteina,
– Oko 0,90 grama biljnih masti.
U navedenoj količini suvog grožđa, sadržano je ukupno 268 kalorija. Zbog takve kalorijske vrednosti, suvo grožđe treba jesti u umerenim dnevnim količinama.
Pored navedenih sastojaka, u sastav suvog grožđa su uključeni i različiti, organizmu neophodni vitamini i minerali.
Vitamini u suvom grožđu:
Vitamini koji su sadržani u suvom grožđu su:
– Vitamin A (oko 0,2 miligrama na 100 grama),
– Vitamin B1 (oko 0,15 miligrama na 100 grama),
– Vitamin B2 (oko 0,08 miligrama na 100 grama),
– Vitamin B6 (oko 0,30 miligrama na 100 grama),
– Vitamin C (u značajnoj meri u količini od 100 grama),
– Vitamin E (takođe u značajnoj meri u količini od 100 grama).
Minerali u suvom grožđu:
– Kalcijum,
– Kalijum,
– Magnezijum,
– Gvožđe,
– Natrijum,
– Fosfor,
– Bor.
Na koji način suvo grožđe deluje lekovito na ljudski organizam?
Ovo su načini na koje suvo grožđe deluje lekovito na ljudski organizam:
– Snabdeva organizam energijom:
Suvo grožđe predstavlja bogat izvor glukoze i fruktoze, odnosno šećera koji se nakon što se u nesu u organizam direktno i brzo pretvaraju u energiju. Zbog ove osobine, konzumiranje suvog grožđa se preporučuje sportistima nakon treninga, kao i osobama koje su često izložene fizičkom naporu. Iz istog razloga, ukoliko se unosi u redovnim i većim količinama u organizam, suvo grožđe moše pospešiti proces dobijanja kilograma, pa se preporučuje mršavim osobama koje žele da se ugoje.
– Jača imunološki sistem:
Zbog velike količine različitih vitamina i minerala koje sadrži, suvo grožđe veoma efikasno utiče na jačanje imunološkog sistema.
– Stimuliše funkciju varenja i probavnu funkciju:
Suvo grožđe sadrži vlakna koja regulišu proces varenja i probavnu funkciju.
– Podstiče proces oslobađanja organizma od toksina i drugih štetnih materija:
Zahvaljujući svom sastavu, suvo grožđe ima osobinu da ubrzava proces izbacivanja toksičnih i drugih štetnih materija iz organizma.
– Pozitivno utiče na zdravlje koštanog sistema:
U suvom grožđu, sadržane su značajne količine kalcijuma koji povoljno utiče na zdravlje i funkciju koštanog sistema. Pored kalcijuma, uticaj na zdravlje pomenutog sistema ima i bor koji stimuliše apsorpciju kalcijuma i tako stimuliše formiranje koštane mase. Iz tog razloga, konzumiranje suvog grožđa se preporučuje deci u razvoju, ali i osobama kod kojih je prisutan bilo koji oblik zdravstvenog problema sa kostima ili zglobovima.
– Smanjuje rizik od nastanka malignih oboljenja:
Ovakvu osobinu, suvo grožđe ima zahvaljujući činjenici da sadrži katehin. Katehin je antioksidant koji sprečava nastanak i širenje slobodnih radikala u organizmu koji predstavljaju uzročnike nastanka malignih promena u organizmu.
– Sprečava nastanak i razvoj anemije:
Zahvaljujući bogatom sastavu, suvo grožđe povoljno utiče na sastav krvi i tako sprečava nastanak i razvoj anemije.
– Sprečava formiranje kamena u bubregu:
Ovo je još jedna u nizu pozitivnih osobina i načina na koje suvo grožđe lekovito deluje na ljudski organizam.
